3 совета по работе с видео, которые сделают тренировки эффективнее

 

Советы о том, как видео может перевести ваши тренировки на новый уровень.
 

«Показывайте, а не рассказывайте»


Излюбленная фраза учителей английского, возможно, приелась, но педагоги по сути правы. Объяснить идею на словах важно, но физически унести домой видео, давшее инсайт гораздо эффективнее. Это научно обоснованный факт (англ.). 

Однако марафоны из видео — не обязательно правильный путь. Проводя слишком много времени в просмотровой, вы рискуете утратить внимание игроков (англ.), в результате просто потеряете время. Видео презентации полезны, но, как говорит тренер из Мэрилэнд Марк Тёрджен (англ.), они должны быть короткими. 

Включив видео в свои тренировки, вы очень сильно увеличиваете шансы на то что спортсмены будут точно придерживаться заданных вами идей. 

 

Из просмотровой сразу на поле


Если вы хотите отработать ключевые моменты, усильте свои указания сделав упражнения сразу после просмотра видео. Допустим, ваш противник играет в защиту по схеме 1-3-1. Покажите команде схему защиты на видео, объясните, как вы хотите атаковать ее, а потом выйдите на площадку и отработайте, то о чем только что говорили. Слова и образы в памяти игроков будут свежими, упражнение будет выполнено точнее, и шансы на правильное закрепление в памяти будут больше. 

Если у вас есть возможность — принесите телевизор или монитор на площадку. Чем короче задержка между вашими наставлениями и практикой, тем больше игроки запомнят и тем лучше будут их результаты. 

 

Двигайтесь


Совсем необязательно втискивать все ваши рекомендации в одно видео занятие. Если вы затрагиваете несколько моментов одновременно, игроки запомнят кое-что, но врядли усвоят все разом. 

Поэтому встаньте и двигайтесь. Кевин Каллен (англ.), директор по информационным технологиям в Дьюк, сообщил, что the Блю Девилз [команда NCAA] будут физически менять свое местоположение между просмотром видео о себе и о сопернике.   

«Мы стараемся заставить их встать перейти в другое месте», - рассказал Каллен. «Они мысленно разделяют две вещи, поэтому мы стараемся сделать это и на физическом уровне, чтобы у них была возможность очистить голову.» 
 

Записывайте тренировки


Игровое видео – это непревзойденный учитель – оно отображает производительность спортсменов во время борьбы, когда результаты действительно имеют значение. Но и при анализ тренировок представляет большую ценность. 

Вернемся к примеру 1-3-1, выше. Вернитесь и посмотрите, как ваши игроки отрабатывают то, чему вы пытались их научить. Нашли ли они нужные бреши в зонах? Давали ли пасы в правильные места? Правильно ли они использовали свободное пространство? 

Посмотрите тренировку еще раз, и скорее всего, вы заметите некоторые моменты, которые в реальном времени пропустили. Если осталось то что еще нужно исправить – покажите это игрокам и на следующий день вы сможете отточить эти моменты. 

Запись тренировки также позволяет получить лучшее представление о том, с какой отдачей тренируются ваши игроки. Техасский тренер Шака Смарт (англ.)обязательно следит за отдачей и за языком тела своей до отработки навыков. 

«Понимаешь, как мы стараемся бегать? Какую комбинацию мы играем? Если у вас есть настройка громкости, можно понять, насколько вы громкие. Разговариваем ли мы? Общаемся? Как выглядит наш язык тела после розыгрышей, насколько мы едины после совещаний? Эти вещи очень существенны. Это кирпичики, из которых строится ваша игра еще до того, как вы начали действовать.» 
Шака Смарт, главный тренер Техасского университета 

Видео на тренировках повысит интерес ваших игроков, их желание учиться и запоминать информацию. 

 

Что нужно запомнить?

 

Тренера могут использовать записи тренировок, физически менять места для просмотра, в зависимости от задачи, и отрабатывать упражнения сразу после просмотра. 

 

Узнали что-то новое?


Подписывайтесь на нашу группу и инстаграм, напишите нам свое мнение или вопрос или задайте его в комментариях.

 

Ссылка на оригинал 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Избранные посты

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

Недавние посты
Please reload

Архив
Please reload

Поиск по тегам

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

Мы в соцсетях
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square

Поставка по 100% предоплате, способы и стоимость доставки согласуется перед оплатой и включается в счет. Товары в наличие на складе в Санкт-Петербурге

ООО "Спорттех" (ИНН 7839395377)